Alimentos Para Reducir Colesterol en la Sangre

Alimentos Para Reducir Colesterol en la Sangre - Para prevenir la hipercolesterolemia debe dejar de ingerir alimentos que contengan grasas animales.

Alimentos que no debo consumir:

• Carnes rojas, ya sea de cerdo, res, y carnero
• Vísceras, y asea hígado, bazo, mondongo
• Chorizo, jamonada, salame, hot dog, u otros que contengan aceites de origen animal
• Manteca, mantequilla y queso
• Pescados que tengan carne negra, tales como el bonito, jurel, barrilete, etc.
  La yema de huevo.
• Dejar de consumir azúcar en exceso, ya que se convierte en colesterol al entrar al organismo.

Alimentos que si debo de consumir:

• Verduras y frutas, cereales tales como avena y salvado de trigo
• Carnes blancas tales como pollo denudado, pescado de carne blanca tales como tollo, corvina y cojinova.
• Aceite de origen vegetal tales como maíz, oliva, girasol y margarina.
• Leche descremada y yogurt.